Spordan Sonra Nelere Dikkat etmeliyiz

Spora dikkat edenler formunu korumak isteyen insanlar spordan sonra neler yapmalı…

Spordan Sonra Nelere Dikkat etmeliyiz

Spor, önceden belirlenmiş kurallara göre bireysel veya takım halinde yapılan, genellikle rekabete dayalı yarışma ve kişisel eğlence veya mükemmelliğe ulaşmak için yapılan fiziksel veya zihinsel aktivite. Peki, spordan sonra neye dikkat etmeliyiz?

•    Sakin kalmak
•    Esnemek
•    Su tüketmek
•    Besin tüketmek

Spor salonuna gidiyorsanız her zaman yanınızda temiz bir havlu bulundurmalısınız. Terinizi sürekli olarak havlu ile silmeli ve aletlere daha fazla bulaşmasını engellemelisiniz. Spor salonunun genel temizliği yapılsa dahi sizden hemen sonra çalışacak kişilerin de olduğunu unutmamalısınız.
Spora başlamadan 2 saat önce elma, muz, yulaflı yoğurt, yulaflı müsli, kahvaltılık mısır gevreği ve bulgur gibi sindirimi kolay besinleri tercih edebilirsiniz.

Sağlık News

Güncelleme Tarihi: 06 Ocak 2021, 14:12
YORUM EKLE