Tarçının Faydaları Zararları Kullanımı

Tarçın hakkında bilmemiz gerekenler neler var? Tarçının faydaları nelerdir? Tarçının zararları var mıdır? Ayrıntılar haberimizin devamında

Tarçının Faydaları Zararları Kullanımı

Yaygın bir kullanım alanı olan tarçın pek çok yemeğe aroma katmaktan, tatlıları lezzetlendirmekten, bitki çaylarına kadar bir çok alanda hayatımıza girmiş durumda. Sağlık üzerinde  pek çok faydası bulunan hem lezzet amaçlı hem de sağlığın iyileştirilmesi için takviye edici olarak kullanılabilen bir baharat olan tarçın güçlü bir antioksidandır. Tarçın ağacından alınan kabukların iç içe konulup sarılması ile elde edilen  çubuk tarçının faydaları özellikle  diyabet hastaları üzerindeki olumlu etkileriyle gündeme gelmektedir. Peki tarçın hakkında bilmemiz gerekenler neler var? Tarçının faydaları nelerdir? Tarçının zararları var mıdır?

İşte Tarçının Faydaları

**Antioksidan İçeriği Yüksektir
**Çok güçlü bir antioksidan kaynağıdır.
**Kansere karşı koruyucudur
**Enfeksiyon hastalıklarına karşı korur 
**Bağışıklık sistemini güçlendirir.
**Antiinflamatuar etkisi vardır
**inflamasyonu azaltır
**Hücreleri oksidatif hasara karşı korur
**Kronik hastalıklarda hastalığın vücuda verebileceği zararları önlemeye yardımcı olur
**Yaşlanmayı geciktirir
**Diyabet hastalarında kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur
**Sağlıklı bireylerde insülin direncinin gelişimini önler. 
**Kkolesterolün dengelenmesine de yardımcı olur. 
**Total kolesterol, LDL kolesterol ve trigliserit düzeylerinin düşürülmesine ve iyi kolesterol olarak bilinen HDL kolesterolün yükseltilmesine yardımcı olur
**Kardiyovasküler hastalıklara karşı büyük bir koruma sağlar. 
**Hipertansiyon hastalarında kan basıncının kontrol altında tutulmasına destek olur
**Damar tıkanıklığını önler.
**Kan dolaşımını düzenler.
**Mide rahatsızlıklarına ve ağrılarına iyi gelir.
**Kötü kolestrolü (LDL) düşürürür ve iyi kolestrolü (HDL) yükseltir.
**Gribe ve soğuk algınlığına karşı etkilidir.
**İshali ve öksürüğü keser.
**Tatlı krizlerinin önüne geçer. 
**Kilo vermeyi kolaylaştırır. 
**Sindirim sistemini düzenler, kabızlık ve şişkinlik sorunlarının giderilmesine  yardımcı olur. Besinlerin midede daha uzun süre kalmasını sağlayarak yemek yeme isteğini azaltır..
**Beden ve zihin yorgunluğunu giderir.
**İçerdiği flavonoid ve fenolik asit sayesinde stresi azaltır. 
**Sakinleştirici özelliği vardır
**Cinsel isteği artırır.
**İçerdiği kalsiyum ve manganezi ile kemik oluşumunu destekler ve bağ dokusunu iyileştirir.
**Kemik ağrılarına iyi gelir.
**Duyusal aktiviteleri ve nöronların sağlığını koruyarak  nörodejeneratif hastalıklara karşı koruyucudur. Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıklarda ilerleyişin yavaşlamasına yardımcı olur.
**Tarçın tüketimi, beyindeki tau proteininin büyümesini engelleyerek Alzheimer hastalığını engeller.
**Bilişsel fonksiyonları destekler 
**Hafızayı güçlendirir ve unutkanlığa iyi gelir.
**Çevresel etkilere duyarlılığı arttırır
**Gebelik döneminde oluşan cilt sorunlarının giderilmesinde etkilidir. 
**Cilt elastikiyetini arttırarak çatlak oluşumunu önle
**Derideki döküntü, tahriş ve enfeksiyon sorunlarının iyileştirilmesine yardımcı olur.
**Anne sütünü artırır.
**Ağız kokusunu giderir ve dişte oluşan zararlı bakterileri yok eder.
**Adet sancılarını azaltır ve kanamayı düzenler.
**Migren ağrılarına iyi gelir
**Doğal bir gıda koruyucusudur.

Tarçının zararları var mıdır?

**Fazlaca tüketildiğinde kabızlık yapabilir.
**Düzenli ilaç kullanımında öğünlere tarçın eklemeden önce doktorunuza danışınız 
**Gebelik döneminde tarçın tüketmeden önce doktorunuza danışınız
**Çin tarçını olarak bilinen tarçın çeşidi bazı bünyelerde karaciğer zorlayıcı olabilir. Seylan tarçını tercih edilmelidir
**Kan şekeri düşürücü etkisi nedeniyle, ameliyatlardan en az 15 gün önce tüketimi bırakılmalıdır ve doktora danışılmalıdır.
**Tarçının içerisinde bulunan sinnamik aldehite (sinamaldehid) alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
**Karaciğer hastalığı olan kişiler tarçın çayını tüketmemelidir.
**Emziren annelerde güvenle kullanılabilmesine rağmen yine de tüm olası alerji risklerine karşı anneler birkaç gün boyunca bebeklerini takip etmeli, herhangi bir yan etki görmesi halinde tüketimi bırakarak doktora başvurmalıdır.

Tarçını Nasıl Kullanmalı Ve Nasıl Tüketmeliyiz?

**Tarçın yemeklerde ve tatlılarda lezzetlendirici olarak kullanılabilir
**Tarçın çayı hazırlamak için bir bardak kaynamaya yakın sıcak su içerisinde bir çay kaşığı toz tarçın veya çubuk tarçın koyun ve 5 - 10dakika demlenmeye bırakın. Tarçın çayını günde en fazla bir fincan tüketmelisiniz.
**Tarçın yağını ise günde bir defa olmak kaydıyla cildin sorunlu bölgelerine azbir  miktarda sürülebilirsiniz. Ayrıca bel ve sırt ağrıları için ağrılı bölgeye tarçın yağı ile masaj uygulayabilirsiniz.
**Tarçın,antibakteriyel özelliği sayesinde  diş  çürüklerini önlemeye yardımcı olur. Bunun için bir miktar suya birkaç damla tarçın yağı koyarak gargara yapın.

Sağlık News

Güncelleme Tarihi: 24 Kasım 2020, 15:56
YORUM EKLE